BMI-calculator en bloeddrukcontrole
Vul je lengte en gewicht in om je body mass index (BMI), de categorie en het gewichtsbereik te zien dat voor jouw lengte als gezond geldt. Op het tabblad bloeddruk plaats je een meting.
Je gewicht ligt in het bereik dat bij de meeste volwassenen de laagste gezondheidsrisico's heeft.
- Gezond gewichtsbereik voor jouw lengte
- 53 – 72 kg
- →
- Je zit binnen het gezonde bereik.
Voor volwassenen, alleen ter informatie. Deze tool geeft geen medisch advies of diagnose. Bespreek je resultaten met een zorgverlener.
Zo gebruik je het
- Kies metrische of imperiale eenheden en vul je lengte en gewicht in.
- Lees je BMI, je categorie en het gezonde gewichtsbereik af. Vul je tailleomvang in voor de taille-lengteverhouding.
- Open het tabblad bloeddruk, vul de bovendruk (systolisch) en de onderdruk (diastolisch) in en lees de categorie af.
Gids
Wat de BMI wel en niet zegt
De body mass index zet je gewicht af tegen je lengte. Hij wordt veel gebruikt omdat hij eenvoudig is en gezondheidsrisico's bij grote groepen goed volgt. Voor één persoon heeft hij grenzen: hij maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, zegt niets over waar het vet zit en niets over je conditie. Zie hem als startpunt voor een gesprek, niet als oordeel.
BMI-categorieën bij volwassenen
Onder 18,5 is ondergewicht, 18,5 tot 24,9 is het normale bereik, 25 tot 29,9 is overgewicht, 30 tot 34,9 is obesitas klasse 1, 35 tot 39,9 klasse 2 en vanaf 40 klasse 3. Deze grenzen komen van de Wereldgezondheidsorganisatie. Je arts kan ze afhankelijk van je situatie anders duiden.
Waarom ook je taille telt
Vet rond de taille hangt sterker samen met hart- en stofwisselingsrisico's dan vet elders. Een eenvoudige controle is de taille-lengteverhouding: een tailleomvang onder de helft van je lengte is een veelgebruikt streven. Het vult de BMI goed aan, vooral als de BMI normaal lijkt maar de taille groot is.
Bloeddruk en hart
Hoge bloeddruk geeft meestal geen klachten, maar belast door de jaren heen hart en bloedvaten en verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte. De bovendruk (systolisch) is de druk als het hart klopt, de onderdruk (diastolisch) de druk tussen twee slagen. Regelmatig meten, minder zout, meer bewegen, een gezond gewicht en niet roken helpen om hem in het bereik te houden.
Wanneer naar de huisarts
Ga naar een arts als je bloeddruk herhaaldelijk 130/80 of hoger is, als je BMI in het obesitasbereik ligt of onder 18,5, of als je pijn op de borst, kortademigheid of plotselinge zwakte hebt. Het risico op een hartaanval hangt af van leeftijd, cholesterol, roken, diabetes en erfelijkheid en vraagt een echte beoordeling die geen online calculator vervangt.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je de BMI?
De BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat. Iemand van 70 kg en 1,70 m heeft een BMI van 70 ÷ (1,70 × 1,70), ongeveer 24,2.
Wat is een normale BMI?
Bij volwassenen noemt de Wereldgezondheidsorganisatie 18,5 tot 24,9 het normale bereik. Onder 18,5 is ondergewicht, 25 tot 29,9 is overgewicht en vanaf 30 is obesitas, onderverdeeld in drie klassen.
Hoe betrouwbaar is de BMI?
De BMI is een snelle richtlijn, geen diagnose. Hij maakt geen onderscheid tussen vet en spieren, dus een zeer gespierd persoon kan een hoge BMI hebben zonder te veel vet. Voor kinderen, zwangere vrouwen en ouderen geldt hij beperkt. Tailleomvang en een medische controle geven een vollediger beeld.
Wat is een normale bloeddruk?
Een waarde onder 120/80 mmHg geldt meestal als normaal. Vanaf 130/80 spreekt men van stadia van hoge bloeddruk, en boven 180/120 met klachten is direct medische hulp nodig. Eén meting is geen diagnose: meet meerdere keren, zittend en in rust.
Kan deze tool mijn risico op een hartaanval berekenen?
Nee. Het risico op een hartaanval hangt van veel factoren af, zoals leeftijd, cholesterol, roken, diabetes en erfelijkheid, en moet door een arts met gevalideerde scores worden beoordeeld. BMI en bloeddruk zijn twee van die factoren, dus de tool helpt je te zien wanneer een controle zinvol is.