BMI-Rechner und Blutdruck-Check
Geben Sie Größe und Gewicht ein, um Ihren Body-Mass-Index (BMI), die Kategorie und den für Ihre Größe als gesund geltenden Gewichtsbereich zu sehen. Im Reiter Blutdruck ordnen Sie einen Messwert ein.
Ihr Gewicht liegt im Bereich, der bei den meisten Erwachsenen mit den geringsten Gesundheitsrisiken verbunden ist.
- Gesunder Gewichtsbereich für Ihre Größe
- 53 – 72 kg
- →
- Sie liegen im gesunden Bereich.
Für Erwachsene, nur zur Information. Dieses Tool ersetzt keine medizinische Beratung und stellt keine Diagnose. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit einer Fachperson.
So funktioniert es
- Wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten und geben Sie Größe und Gewicht ein.
- Lesen Sie BMI, Kategorie und gesunden Gewichtsbereich ab. Mit dem Taillenumfang erhalten Sie zusätzlich das Verhältnis von Taille zu Größe.
- Öffnen Sie den Reiter Blutdruck, geben Sie den systolischen (oberen) und diastolischen (unteren) Wert ein und lesen Sie die Kategorie ab.
Ratgeber
Was der BMI aussagt und was nicht
Der Body-Mass-Index setzt Ihr Gewicht ins Verhältnis zu Ihrer Größe. Er wird oft genutzt, weil er einfach ist und Gesundheitsrisiken bei großen Gruppen gut abbildet. Für einzelne Menschen hat er Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sagt nichts über die Fettverteilung und nichts über Ihre Fitness. Sehen Sie ihn als Ausgangspunkt für ein Gespräch, nicht als Urteil.
BMI-Kategorien bei Erwachsenen
Unter 18,5 ist Untergewicht, 18,5 bis 24,9 ist der Normalbereich, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, 30 bis 34,9 ist Adipositas Grad 1, 35 bis 39,9 Grad 2 und ab 40 Grad 3. Diese Grenzen stammen von der Weltgesundheitsorganisation. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann sie je nach Situation anders einordnen.
Warum auch der Taillenumfang zählt
Fett am Bauch ist stärker mit Herz- und Stoffwechselrisiken verbunden als Fett an anderen Stellen. Eine einfache Kontrolle ist das Verhältnis von Taille zu Größe: Eine Taille unter der Hälfte der Körpergröße gilt als gängiges Ziel. Es ergänzt den BMI gut, vor allem wenn der BMI normal wirkt, die Taille aber groß ist.
Blutdruck und Herz
Bluthochdruck verursacht meist keine Beschwerden, belastet aber über die Jahre Herz und Gefäße und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Der obere Wert (systolisch) ist der Druck beim Herzschlag, der untere (diastolisch) der Druck zwischen den Schlägen. Regelmäßige Kontrollen, weniger Salz, mehr Bewegung, ein gesundes Gewicht und Nichtrauchen helfen, ihn im Bereich zu halten.
Wann zum Arzt
Gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt, wenn Ihre Blutdruckwerte wiederholt bei 130/80 oder höher liegen, wenn Ihr BMI im Bereich der Adipositas oder unter 18,5 liegt oder wenn Sie Brustschmerzen, Atemnot oder plötzliche Schwäche haben. Das Herzinfarktrisiko hängt von Alter, Cholesterin, Rauchen, Diabetes und familiärer Vorbelastung ab und braucht eine richtige Untersuchung, die kein Online-Rechner ersetzt.
Häufige Fragen
Wie berechnet man den BMI?
Der BMI ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch Ihre Größe in Metern zum Quadrat. Wer 70 kg wiegt und 1,70 m groß ist, hat einen BMI von 70 ÷ (1,70 × 1,70), also etwa 24,2.
Was ist ein normaler BMI?
Bei Erwachsenen definiert die Weltgesundheitsorganisation 18,5 bis 24,9 als Normalbereich. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas, die in drei Grade unterteilt wird.
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Der BMI ist ein schneller Richtwert, keine Diagnose. Er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln, daher kann ein sehr muskulöser Mensch einen hohen BMI ohne zu viel Fett haben. Bei Kindern, Schwangeren und älteren Menschen gilt er nur eingeschränkt. Taillenumfang und ärztliche Untersuchung ergänzen das Bild.
Was ist ein normaler Blutdruck?
Ein Wert unter 120/80 mmHg gilt allgemein als normal. Ab 130/80 spricht man von Bluthochdruck-Stufen, und über 180/120 mit Beschwerden ist dringend ärztliche Hilfe nötig. Ein einzelner Wert ist keine Diagnose: Messen Sie mehrmals, sitzend und in Ruhe.
Kann das Tool mein Herzinfarktrisiko berechnen?
Nein. Das Herzinfarktrisiko hängt von vielen Faktoren ab, darunter Alter, Cholesterin, Rauchen, Diabetes und familiäre Vorbelastung, und muss von einer Ärztin oder einem Arzt mit validierten Scores beurteilt werden. BMI und Blutdruck sind zwei dieser Faktoren, das Tool zeigt Ihnen also, wann sich eine Untersuchung lohnt.