Calculadora de IMC y control de la tensión
Introduce tu altura y tu peso para ver tu índice de masa corporal (IMC), su categoría y el rango de peso considerado saludable para tu altura. Cambia a la pestaña de tensión para situar una lectura.
Tu peso está en el rango asociado a los menores riesgos para la salud en la mayoría de los adultos.
- Rango de peso saludable para tu altura
- 53 – 72 kg
- →
- Estás dentro del rango saludable.
Para adultos, solo con fines informativos. Esta herramienta no ofrece consejo médico ni diagnóstico. Consulta tus resultados con un profesional de la salud.
Cómo usarla
- Elige unidades métricas o imperiales e introduce tu altura y tu peso.
- Lee tu IMC, tu categoría y el rango de peso saludable. Añade el contorno de cintura si quieres el índice cintura-altura.
- Abre la pestaña de tensión, introduce la sistólica (el número de arriba) y la diastólica (el de abajo) y lee la categoría.
Guía
Qué dice el IMC y qué no dice
El índice de masa corporal compara tu peso con tu altura. Se usa mucho porque es sencillo y sigue bien los riesgos para la salud en grandes grupos de personas. Para una sola persona tiene límites: no distingue músculo de grasa, ni dónde se acumula la grasa, ni tu forma física. Considéralo un punto de partida para hablar, no un veredicto.
Categorías de IMC en adultos
Menos de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es el rango normal, de 25 a 29,9 es sobrepeso, de 30 a 34,9 es obesidad de clase 1, de 35 a 39,9 es clase 2 y desde 40 es clase 3. Estos límites vienen de la Organización Mundial de la Salud. Tu médico puede interpretarlos de otra forma según tu caso.
Por qué importa también la cintura
La grasa acumulada alrededor de la cintura se relaciona con más riesgo cardiovascular y metabólico que la de otras zonas. Una comprobación sencilla es el índice cintura-altura: mantener la cintura por debajo de la mitad de la altura es un objetivo muy usado. Complementa bien al IMC, sobre todo cuando el IMC parece normal pero la cintura es grande.
Tensión arterial y corazón
La hipertensión suele no dar síntomas, pero con los años fuerza el corazón y las arterias y aumenta el riesgo de infarto e ictus. El número de arriba (sistólica) es la presión cuando el corazón late y el de abajo (diastólica) la presión entre latidos. Los controles periódicos, menos sal, más actividad, un peso saludable y no fumar ayudan a mantenerla en rango.
Cuándo ver a un médico
Consulta si tus lecturas de tensión son repetidamente de 130/80 o más, si tu IMC está en el rango de obesidad o por debajo de 18,5, o si tienes dolor en el pecho, falta de aire o debilidad repentina. El riesgo de infarto depende de la edad, el colesterol, el tabaco, la diabetes y los antecedentes familiares, y requiere una evaluación real que ninguna calculadora en línea sustituye.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por tu altura en metros al cuadrado. Una persona de 70 kg que mide 1,70 m tiene un IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70), unos 24,2.
¿Qué es un IMC normal?
En adultos, la Organización Mundial de la Salud define el rango normal entre 18,5 y 24,9. Por debajo de 18,5 es bajo peso, de 25 a 29,9 es sobrepeso y desde 30 es obesidad, dividida en tres clases.
¿Es fiable el IMC?
El IMC es una referencia rápida, no un diagnóstico. No distingue grasa de músculo, así que una persona muy musculosa puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. Tampoco se aplica igual a niños, embarazadas o personas mayores. El contorno de cintura y una revisión médica dan una imagen más completa.
¿Cuál es una tensión arterial normal?
Una lectura inferior a 120/80 mmHg se considera normal en general. A partir de 130/80 se entra en los estadios de hipertensión, y por encima de 180/120 con síntomas hace falta atención médica urgente. Una sola lectura no es un diagnóstico: toma varias, sentado y en reposo.
¿Puede esta herramienta calcular mi riesgo de infarto?
No. El riesgo de infarto depende de muchos factores, como la edad, el colesterol, el tabaco, la diabetes y los antecedentes familiares, y debe evaluarlo un médico con escalas validadas. El IMC y la tensión son dos de esos factores, así que la herramienta te ayuda a ver cuándo conviene revisarse.